DEPORTES
	11 de diciembre de 2003/Suráfrica
	Practicando deporte, no bebas en exceso
	Un grupo de expertos en medicina deportiva ha realizado una investigación a partir de la cual aseguran que es innecesaria la ingesta de demasiada agua durante el ejercicio físico. Según Timothy Noakes, especialista del Instituto de Ciencias del Deporte de Suráfrica, el peso que se pierde cuando se realiza una actividad deportiva se debe sustituir por fluidos y alimento, pero el cuerpo humano sólo puede almacenar dos litros de fluido, por lo tanto, no se debe consumir más de la precisa ya que no es bueno para el organismo. La sed es una buena señal de la pérdida severa de fluido pero no de la cantidad de agua que necesitamos. Una persona normal debe consumir entre 400 y 800 ml de líquido por hora en la mayoría de deportes. Los atletas profesionales, en función de la intensidad del ejercicio, probablemente necesiten una ingesta mayor. Las bebidas frías se absorben más rápidamente por el cuerpo que las calientes, y las bebidas especiales para deportistas a una velocidad mayor.

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