El ejercicio físico mejora la memoria

	DEPORTES
	26 de noviembre de 2003/ Illinois (EE.UU)
	El ejercicio físico mejora la memoria
	Un estudio realizado por unos investigadores de la Universidad de Illinois (Estados Unidos) ha demostrado que el ejercicio, además de mejorar la salud física de las personas que lo practican, mejora la calidad de la memoria en la edad adulta. Los científicos han realizado una comparación entre las resonancias magnéticas de los cerebros de personas de 55 años o más, y han comprobado que hay diferencias entre aquellos que son físicamente activos y los que no lo son. La conclusión principal es que practicar ejercicio durante un largo periodo de tiempo provoca que, con la edad, se pierda menos tejido cerebral. Las personas nacemos con una capacidad cerebral y es inevitable que al envejecer ésta degenere, pero el estudio ha comprobado que existen mecanismos para reducir el deterioro. De esta forma, los investigadores han demostrado que un paseo de 30 minutos varias veces a la semana sirve para mejorar la capacidad de la memoria. Además, si se quiere hacer ejercicio de una forma más divertida, los científicos han comprobado que bailar swing, salsa o tango de forma regular, sirve para prevenir enfermedades como la demencia o el Alzheimer. Esto es debido a que el baile no es sólo una actividad física, sino que también requiere un esfuerzo mental.